Hafermehlrosinenplätzchen klingen wie eine schöne gesunde Alternative zu einem ersten Anlauf, wenn man bedenkt, dass Hafer und Rosinen sehr gesund sind. Aber es gibt mehr zu einem "Cookie" als nur diese beiden Inhaltsstoffe. Die Vorbereitung für jede Art von Cookie enthält Butter und Zucker, die enorm an Fett beitragen. So kann es nicht geben eine direkte Ja / Nein Antwort auf die Frage sind Hafermehlrosinenplätzchen gesund. Wie ich bereits gesagt hatte, bestimmt die Art von Butter verwendet die 'Gesundheit' von diesen Cookies. Aber eine Sache, die sicher sagen kann, ist - wenig Kalorien Haferflocken Cookies sind gesund, wenn auf andere Cookies verglichen, wie Schokolade Cookies zu sagen, und auf jeden Fall an den Nährstoffgehalt des Körpers beitragen. Lassen Sie uns also zunächst in die Details der wichtigsten Zutaten von Hafermehlrosinenplätzchen bekommen - Haferflocken, Rosinen, Butter und Zucker, und finden Sie heraus, was sie in Bezug auf Nährstoffe und andere gesundheitliche Vorteile bieten.
Hauptbestandteile von Hafermehlrosinenplätzchen: gesund oder ungesund!
Haferflocken
Hafermehl ist eine gesunde und kohlenhydratarme Nahrung, und Ernährungswissenschaftler empfehlen eine Schüssel Haferflocken für ein gesundes und reichhaltiges Frühstück. Hafermehl ist eine reiche Quelle von unlöslichen und löslichen Ballaststoffen, Vitaminen, Eisen, Zink, Proteinen und Kohlenhydraten (Read: Haferflocken Nutrition Facts). Löslichen Ballaststoffen hilft bei der Verringerung LDL-Cholesterinspiegel, der ein schlechtes Cholesterin ist. Hafer ist auch gut für Diabetiker, und auch dazu beitragen, bei der Prävention von Herzerkrankungen. So können wir schließen, dass Hafermehl ist eine gesunde Ernährung, und es ist am besten beginnen Sie Ihren Tag mit Haferflocken.
Rosinen
Rosinen sind getrocknete Weintrauben im Grunde, und sind in der Tat eine der nahrhaften Nüsse. Der Hauptvorteil von Rosinen ist, dass sie sofortige Energie (wegen der Glucose und Fructose) sorgen. Sie sind auch frei von Cholesterin, wodurch sie eine gesunde Wahl. Abgesehen davon, sind sie ganz oben auf der Vitamin-, Antioxidantien, Nährstoffen und Niveau. Daher sind Rosinen als solche überhaupt nicht ungesund, aber sind sehr gesund.
Butter
Butter ist ein Hauptbestandteil in der Herstellung von Cookies, und es ist nicht nötig zu erwähnen, daß die Butter ist eine Quelle der schädlichen Fette, die für die Gewichtszunahme sind. In den meisten der Kekse, Butter ist die Hauptquelle von Fetten, obwohl einige Cookies entweder Margarine oder Verkürzung haben als Fettquelle. Alle drei - Butter, Margarine und Verkürzung sind Quellen von gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren, die den Cholesterinspiegel beitragen und damit Herzerkrankungen. So die allgemeine Empfehlung ist, dass für die Plätzchen backen, ein Fett, das keine Trans-Fettsäuren hat verwendet werden soll. Sie sollten vorsichtig sein über die Inhaltsstoffe, vor allem das Fett verwendet.
Zucker
Zucker ist ein Bestandteil von Cookies, die nicht ignoriert werden kann. Der Gehalt an Zucker in Cookies generell abhängig von der Rezeptur verwendet, aber es wird allgemein empfohlen, Cookies, die wenig Zucker sind zu haben. Zucker liefert Energie, und es gibt keine Vitamine, Mineralstoffe oder Nährstoffe in Cookies. Einige Hersteller fügen manchmal künstliche Süßstoffe, die mehr gesundheitliche Risiken hervorrufen können.
Abschluss
So sind Hafermehlrosinenplätzchen gesund ist eine umstrittene Frage. daher ist es am besten, es in Maßen und vorzugsweise in den Morgenstunden haben. Der Nutzen für die Gesundheit Aspekt der Cookies können nicht ignoriert werden, wie Haferflocken und Rosinen sehr gesund sind. Aber viel hängt von der Art des Rezepts. Bevorzugen Sie essen Kekse, die gesund und vorbereitet von 'keine Trans-Fettsäuren "Butter sind. Bevor Sie Cookies kaufen, überprüfen Sie die Zutaten für Nährwert. Bevorzugen Sie essen Cookies erfolgt über gesunde Hafermehlrosinenplätzchen Rezept. Bakers auch ein Überschuss an Zucker und Butter, die unersättzliche Wert (Geschmack) zu erhöhen. So ist die beste Option ist, um die Cookies zu Hause zu backen, wie Sie sicher wissen, was Zutaten Sie verwenden, und in welcher Höhe sind.
Diese Cookies, wenn in überschüssigen Mengen gegessen werden, um Fette und schließlich Pfunde, die Sie brennen möchten, ideal beitragen! Also fressen diese knusprig und lecker Cookies in mäßigen Mengen und in Grenzen. Wir können feststellen - sie sind gesund, aber in moderaten Mengen.
